Retraite Sportive Paris Ouest

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Sophrologie

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La sophrologie est préconisée pour lutter contre le stress et les angoisses. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

Une séance se déroule en 4 temps successifs :

  1. Présentation de la sophrologie et échange sur les attentes des participants
  2. Pratique d’exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
  3. Pratique d’un exercice de relaxation statique (visualisation) : assis ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante
  4. Expression des ressentis : les volontaires expriment oralement, s’ils le souhaitent, ce qu’ils ont vécu pendant la « séance ».
  5. La sophrologie est une méthode qui apporte un mieux-être immédiat à ceux qui la pratiquent.
  6. Facile à mettre en place, douce et basée sur l’écoute, non invasive, elle permet de se poser, d’être à l’écoute de sons corps, et de se ressourcer dans un environnement calme et bienveillant.
  7. Au-delà du « mieux-être », la sophrologie permet de reprendre un contrôle sur soi-même.
  8. La sophrologie permet d’agir, de ne pas uniquement subir, de prendre un temps pour soi et de lâcher-prise pour alléger le corps et l’esprit.

Mardi de 16h15 à 17h

 

Gymnase Vaugirard Littré

87 rue de Vaugirard
Paris 6ème

 

Avec

CODERS75 

Les  maisons des asociations  du 9ème, du 15ème, du 16ème et du 17ème

Les OMS du 8ème, du 9 ème et du 16ème

Notre lettre

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Nos activités reprennent le lundi 16 Septembre 2019.

Calendrier et Tarifs

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Calendrier hebdomadaire
Adhésion et Tarifs RSPO

Permanences

- Le mardi de 10h30 à 12h30 :

MVAC, Maison de la Vie Associative et Citoyenne du 16ème
14, Avenue René Boylesve - 75016 Paris
Métro ligne 6, arrêt Passy
Bus ligne 72, arrêt Lamballe- Ankara ou Bir Hakeim

- Le 2ème mercredi de chaque mois de 10h00 à 12h00 :
MVAC, Maison de la Vie Associative et Citoyenne du 15ème

22, rue de la Saïda - 75015 Paris
Tram T3a arrêt : Georges Brassens

- Le 2ème mercredi de chaque mois de 15h00 à 17h00 : 
MVAC, Maison de la Vie Associative et Citoyenne du 9ème

54 rue Jean-Baptiste Pigalle - 75009 Paris

Métro : lignes 2 et 12, station : Pigalle ou
Ligne 12, station : Saint Georges
Bus : arrêt Pigalle – lignes 67, 54, 30

L'association RSPO

Le club Retraite Sportive Paris Ouest est une association Loi 1901 affiliée à la Fédération Française de la Retraite Sportive FFRS reconnue d’utilité publique et représentée à Paris par le CODERS 75 – Comité Départemental de la Retraite Sportive.