Cliquez ici pour voir les horaires

Gymnase Vaugirard Littré

Gymnase Vaugirard Littré

87 rue de Vaugirard

Paris 6ème

 Cette activité regroupe la Gymnastique barre au sol et le Pilates sur une durée de 1h30.

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Cliquez ici pour voir les horaires

Gymnase Roquépine 

Gymnase Roquépine

18, rue Roquépine

Paris 8ème

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Connaissez-vous la gymnastique holistique du Docteur Lily Ehrenfried médecin, kinésithérapeute fondatrice de cette discipline ? Son livre : de l’éducation du corps à l’équilibre de l’esprit.

La gymnastique holistique est une forme de gym douce qui permet de se faire du bien. Parmi ses bienfaits : équilibrer corps et esprit, corriger les postures, soulager des douleurs. C’est un travail corporel interactif et proprioceptif.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

Cliquez ici pour voir les horaires

Gymnase Roquépine

Salle de danse

18, rue Roquépine

Paris 8ème 

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

La marche nordique est une activité de plein air très appréciée par l’ensemble les adhérents du Retraite Sportive Paris Ouest car c’est une activité où l’on se fait plaisir sans chercher l’exploit.

Nous partons tous ensemble avec le sourire et nous revenons tous ensemble avec la joie d’avoir partagé d’excellents moments.

Vous aimez nager à votre rythme, sans subir les plongeons intempestifs de « baigneurs ».

Vous voulez progresser avec les conseils d’un professionnel.

En tant qu'activité de loisir, elle est accessible à tous.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Le Qi Gong signifie littéralement "maîtrise de l'énergie". La culture orientale considère que l'homme, nourri par la terre et relié au souffle de l'Univers, est énergie. Ce "Qi" souffle à l'intérieur du corps à travers les méridiens, entre et sort par les nombreux points d'acupuncture qui le relie au cosmos et à l'environnement.

Les randonnées sont très appréciées par l’ensemble des marcheurs pour la diversité géographique.

La randonnée pédestre s’effectue à une allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure sur des parcours plus ou moins accidentés qui comprennent des dénivelées montantes et descendantes.

La sophrologie est préconisée pour lutter contre le stress et les angoisses. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

Une séance se déroule en 4 temps successifs :

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.