Aquagym

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Vous avez envie de reprendre une activité physique, de préférence ludique et sympathique de façon conviviale mais vous ne savez pas quelle activité choisir. Pourquoi ne pas tester l'aquagym ?

L’aquagym peut aussi se décliner en une multitude d’activités

  • l’aquajogging qui consiste à reproduire dans l’eau les mouvements de la course à pied
  • l’aquafitness est une forme d’aquagym tonique
  • l’aquaboxing, inspiré des arts martiaux

gf emplacementCliquez ici pour voir les horaires

 

 

gf emplacement Piscine de la Plaine 

13, rue du Général Guillaumat

Paris 15ème

gf emplacementPiscine Henry de Montherlant 

32, boulevard Lannes
Paris 16ème

gf emplacementBassin Ecole Léon Biancotto

Bassin Ecole Léon Biancotto
4-6 Avenue de la Porte de Clichy
Paris 17ème

Gymnastique barre au sol + Pilates (1h30)

2019SalonBarreSol reduit

 

 

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 Cette activité regroupe la Gymnastique barre au sol et le Pilates sur une durée de 1h30.

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

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gf emplacementGymnase Roquépine 

Gymnase Roquépine


18, rue Roquépine


Paris 8ème

Gymnastique douce Barre au sol

logo gymnastique bas 100 c12019SalonBarreSol reduit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

 

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gf emplacementGymnase du Stade Suchet

25, avenue du Maréchal Franchet d'Esperay
Entrée Square Henry Bataille
Paris 16ème

gf emplacementGymnase Cévennes 

11, rue de la Montagne d'Aulas
Rue piétonne, entrée au niveau du 190, 192 rue St Charles
Paris 15ème

Gymnastique douce Pilates

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Gymnastique holistique

Connaissez-vous la gymnastique holistique du Docteur Lily Ehrenfried médecin, kinésithérapeute fondatrice de cette discipline ? Son livre : de l’éducation du corps à l’équilibre de l’esprit.

La gymnastique holistique est une forme de gym douce qui permet de se faire du bien. Parmi ses bienfaits : équilibrer corps et esprit, corriger les postures, soulager des douleurs. C’est un travail corporel interactif et proprioceptif.

Depuis la rentrée Marie Annick propose au gymnase Roquépine (dans le 8ème) le lundi de 15h30 à 16h30 un cours de gymnastique holistique suivi de 16h30 à 17h30 d'un cours de Pilâtes.
Venez nombreux essayer cette nouvelle discipline qui fait déjà de nombreux adeptes.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

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gf emplacementGymnase Roquépine

Salle de danse
18, rue Roquépine
Paris 8ème 







 

 

Gymnastique Maintien en forme

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La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

Cliquez ici pour voir les horaires

 

gf emplacementGymnase du Stade Suchet

25, avenue du Maréchal Franchet d'Esperay
Entrée Square Henry Bataille
Paris 16ème

gf emplacementCentre d'animation Jacques Bravo ex Nouvelle Athènes

14, rue de laTour des Dames
Paris 9ème

Gymnastique Maintien en forme + Stretching

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Marche Nordique

logo marche nordique c1Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Marche Nordique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La marche nordique est une activité de plein air très appréciée par l’ensemble les adhérents du Retraite Sportive Paris Ouest car c’est une activité où l’on se fait plaisir sans chercher l’exploit.

Nous partons tous ensemble avec le sourire et nous revenons tous ensemble avec la joie d’avoir partagé d’excellents moments.

Natation

logo natation c1Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Natation

 

 

 

 

 

 

 

Vous aimez nager à votre rythme, sans subir les plongeons intempestifs de « baigneurs ».

Vous voulez progresser avec les conseils d’un professionnel.

Pétanque

logo petanque c1Retraite Sportive Paris Ouest pour senior- Pétanque

 

 

 

 

 

 

 

 

En tant qu'activité de loisir, elle est accessible à tous.

La pétanque est une activité particulièrement ludique qui réunit toutes les générations dans un contexte convivial, souvent considérée comme un jeu.

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gf emplacementBois de Boulogne - Pelouse d'Auteuil

Route de Boulogne à Passy
Paris 16ème

Pilates

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Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Qi Gong

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Le Qi Gong signifie littéralement "maîtrise de l'énergie". La culture orientale considère que l'homme, nourri par la terre et relié au souffle de l'Univers, est énergie. Ce "Qi" souffle à l'intérieur du corps à travers les méridiens, entre et sort par les nombreux points d'acupuncture qui le relie au cosmos et à l'environnement.

Randonnées pédestres

logo randonnee pedestre c1Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Randonnées pédestres

 

 

 

 

 

 

 

Les randonnées sont très appréciées par l’ensemble des marcheurs pour la diversité géographique.

La randonnée pédestre s’effectue à une allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure sur des parcours plus ou moins accidentés qui comprennent des dénivelées montantes et descendantes.

Sophrologie

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La sophrologie est préconisée pour lutter contre le stress et les angoisses. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

Une séance se déroule en 4 temps successifs :

Stretching


logo stretching c1Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Stretching Postural

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

 

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gf emplacementCentre sportif Beaujon Jacqueline Auriol

208, rue du faubourg Saint-Honoré
Paris 8ème
entrée : 7, allée Louis de Funès

Stretching postural


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Le Stretching Postural est une technique faite pour tous, adaptable à tous.

C’est une méthode globale non dynamique qui agit particulièrement sur la musculature posturale, située principalement dans le dos. Corps et esprit travaillent de concert.

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gf emplacementGymnase du Stade Suchet

25, avenue du Maréchal Franchet d'Esperay

Entrée Square Henry Bataille

Paris 16ème

 

Avec

CODERS75mairie paris

 

 Les  maisons des associations  du 9ème, du 15ème, du 16ème et du 17èmeLes OMS du 8ème, du 9ème et du 16ème