Retraite Sportive Paris Ouest

Aquagym

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Aquagym

Vous avez envie de reprendre une activité physique, de préférence ludique et sympathique de façon conviviale mais vous ne savez pas quelle activité choisir. Pourquoi ne pas tester l'aquagym ?

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Gymnastique barre au sol

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La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

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Gymnastique douce Pilates

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

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Gymnastique Maintien en forme

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

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Marche Nordique

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Marche Nordique

La marche nordique est une activité de plein air très appréciée par l’ensemble les adhérents du Retraite Sportive Paris Ouest car c’est une activité où l’on se fait plaisir sans chercher l’exploit.

Nous partons tous ensemble avec le sourire et nous revenons tous ensemble avec la joie d’avoir partagé d’excellents moments.

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Natation

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Natation

Vous aimez nager à votre rythme, sans subir les plongeons intempestifs de « baigneurs ».

Vous voulez progresser avec les conseils d’un professionnel.

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Pilates

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

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Qi Gong

qi gong gde

Le Qi Gong signifie littéralement "maîtrise de l'énergie". La culture orientale considère que l'homme, nourri par la terre et relié au souffle de l'Univers, est énergie. Ce "Qi" souffle à l'intérieur du corps à travers les méridiens, entre et sort par les nombreux points d'acupuncture qui le relie au cosmos et à l'environnement.

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Randonnées pédestres

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Randonnées pédestres

Les randonnées sont très appréciées par l’ensemble des marcheurs pour la diversité géographique.

La randonnée pédestre s’effectue à une allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure sur des parcours plus ou moins accidentés qui comprennent des dénivelées montantes et descendantes.

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Sophrologie

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La sophrologie est préconisée pour lutter contre le stress et les angoisses. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

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Stretching


Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Stretching Postural

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

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Avec

CODERS75 

Les  maisons des asociations  du 9ème, du 15ème, du 16ème et du 17ème

Les OMS du 8ème, du 9 ème et du 16ème

Notre lettre

Lisez notre lettre de rentrée

Nos activités reprennent le lundi 16 Septembre 2019.

Calendrier et Tarifs

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Calendrier et Tarifs RSPO recto

Calendrier et Tarifs RSPO verso

Evènements à venir

Aucun évènement à venir!

Permanences

- Le mardi de 10h30 à 12h30 :

MVAC, Maison de la Vie Associative et Citoyenne du 16ème
14, Avenue René Boylesve - 75016 Paris
Métro ligne 6, arrêt Passy
Bus ligne 72, arrêt Lamballe- Ankara ou Bir Hakeim

- Le 2ème mercredi de chaque mois de 10h00 à 12h00 :
MVAC, Maison de la Vie Associative et Citoyenne du 15ème

22, rue de la Saïda - 75015 Paris
Tram T3a arrêt : Georges Brassens

- Le 2ème mercredi de chaque mois de 15h00 à 17h00 : 
MVAC, Maison de la Vie Associative et Citoyenne du 9ème

54 rue Jean-Baptiste Pigalle - 75009 Paris

Métro : lignes 2 et 12, station : Pigalle ou
Ligne 12, station : Saint Georges
Bus : arrêt Pigalle – lignes 67, 54, 30

L'association RSPO

Le club Retraite Sportive Paris Ouest est une association Loi 1901 affiliée à la Fédération Française de la Retraite Sportive FFRS reconnue d’utilité publique et représentée à Paris par le CODERS 75 – Comité Départemental de la Retraite Sportive.