Aquagym

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Aquagym

Vous avez envie de reprendre une activité physique, de préférence ludique et sympathique de façon conviviale mais vous ne savez pas quelle activité choisir. Pourquoi ne pas tester l'aquagym ?

Danse modern'jazz

 

 

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gf emplacementGymnase Vaugirard Littré

Gymnase Vaugirard Littré

87 rue de Vaugirard

Paris 6ème

Gymnastique barre au sol + Pilates (1h30)

2019SalonBarreSol reduit

 

 

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 Cette activité regroupe la Gymnastique barre au sol et le Pilates sur une durée de 1h30.

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

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gf emplacementGymnase Roquépine 

Gymnase Roquépine


18, rue Roquépine


Paris 8ème

Gymnastique douce Barre au sol

2019SalonBarreSol reduit
La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Gymnastique douce Pilates

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Gymnastique holistique

Connaissez-vous la gymnastique holistique du Docteur Lily Ehrenfried médecin, kinésithérapeute fondatrice de cette discipline ? Son livre : de l’éducation du corps à l’équilibre de l’esprit.

La gymnastique holistique est une forme de gym douce qui permet de se faire du bien. Parmi ses bienfaits : équilibrer corps et esprit, corriger les postures, soulager des douleurs. C’est un travail corporel interactif et proprioceptif.

Depuis la rentrée Marie Annick propose au gymnase Roquépine (dans le 8ème) le lundi de 15h30 à 16h30 un cours de gymnastique holistique suivi de 16h30 à 17h30 d'un cours de Pilâtes.
Venez nombreux essayer cette nouvelle discipline qui fait déjà de nombreux adeptes.

Les séances de gymnastique sont adaptées en fonction de chaque participant.

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gf emplacementGymnase Roquépine

Salle de danse
18, rue Roquépine
Paris 8ème 







 

 

Gymnastique Maintien en forme

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Gymnastique Maintien en forme + Stretching

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La gymnastique peut être basée sur des étirements (pour la souplesse), du renforcement musculaire sans grosses charges (pour le tonus musculaire).

En règle générale, ces activités sont très bénéfiques pour l'entretien du corps et de vos capacités. Pratiquées dans de bonnes conditions et de manière régulière, elles vous apporteront un bien-être quotidien.

Marche Nordique

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Marche Nordique

La marche nordique est une activité de plein air très appréciée par l’ensemble les adhérents du Retraite Sportive Paris Ouest car c’est une activité où l’on se fait plaisir sans chercher l’exploit.

Nous partons tous ensemble avec le sourire et nous revenons tous ensemble avec la joie d’avoir partagé d’excellents moments.

Natation

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Natation

Vous aimez nager à votre rythme, sans subir les plongeons intempestifs de « baigneurs ».

Vous voulez progresser avec les conseils d’un professionnel.

Pétanque

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior- Pétanque

En tant qu'activité de loisir, elle est accessible à tous.

Pilates

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Qi Gong

qi gong gde

Le Qi Gong signifie littéralement "maîtrise de l'énergie". La culture orientale considère que l'homme, nourri par la terre et relié au souffle de l'Univers, est énergie. Ce "Qi" souffle à l'intérieur du corps à travers les méridiens, entre et sort par les nombreux points d'acupuncture qui le relie au cosmos et à l'environnement.

Randonnées pédestres

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Randonnées pédestres

Les randonnées sont très appréciées par l’ensemble des marcheurs pour la diversité géographique.

La randonnée pédestre s’effectue à une allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure sur des parcours plus ou moins accidentés qui comprennent des dénivelées montantes et descendantes.

Sophrologie

Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Gymnastique

La sophrologie est préconisée pour lutter contre le stress et les angoisses. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

Une séance se déroule en 4 temps successifs :

Stretching


Retraite Sportive Paris Ouest pour senior - Stretching Postural

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Avec

CODERS75

 Les  maisons des associations  du 9ème, du 15ème, du 16ème et du 17ème
Les OMS du 8ème, du 9 ème et du 16ème